Самомассаж при сахарном диабете

Массаж своими руками при диабете: за и против

В 2021 году в Турции были проведены масштабные исследования, в которых приняло участие более 300 человек, больных диабетом 2 типа. Они были разделены на 2 группы – экспериментальную и контрольную. Первая ежедневно выполняла легкий самомассаж стоп, вторая вела привычный образ жизни. Подведение итогов наглядно продемонстрировало эффект:

• у людей, которые выполняли самомассаж, функциональная подвижность и объем движений оказались существенно больше, чем у контрольной группы;

• динамика изменений в сосудах за год оказалась практически не выраженной;

• чувство равновесия и способность к балансированию на одной ноге вернулись ко всем пациентам экспериментальной группы.

Это наглядно доказывает, что самомассаж практически не уступает в эффективности процедурам, которые выполняют профессионалы. Но не стоит упускать из виду и тот факт, что участников эксперимента базовой технике обучали врачи.

Основные правила проведения самомассажа

Специалиста принято предупреждать о наличии диагноза до начала процедуры. Это позволяет ему учесть все риски, подобрать технику и подготовиться к возможным побочным эффектам. При выполнении самомассажа вам нужно проконтролировать все лично:

• Выполнять процедуру лучше всего через 1-2 часа после инъекции инсулина.

• Массаж, как и физическая нагрузка, способен спровоцировать гипогликемию, поэтому ее купирования лучше держать под рукой сладости.

• При выполнении процедуры стоит отказаться от болезненных скручиваний и надавливаний, отдав предпочтение разминаниям и растираниям.

• Одна из целей самомассажа – стимулирование оттока жидкости, а вместе с ней и сахара, оседающего в мелких сосудах. Поэтому выполнять все манипуляции нужно по лимфодренажным линиям – от пальцев стоп к бедрам.

Также стоит учитывать и противопоказания к проведению массажа, такие как гипо- и гипергликемия, наличие трофических язв, повреждений, артериальная гипертензия.

Регулярное проведение самомассажа с соблюдением всех правил способно стать надежным способом профилактики нейропатических изменений. Выполняйте его и сохраняйте здоровье ног и физическую активность.