Дачный сезон

О чем важно не забывать при наступлении дачного сезона?

1. Гастрономические соблазны не заставят себя долго ждать — вкусное жирное мясо, сладкие газированные напитки, жирные соусы. Невозможно отказаться от такой радости, но будьте умеренны. Для 1 типа сахарного диабета переедание таких продуктов грозит скачками сахара крови, а при 2 типе диабета добавит нежелательные лишние килограммы.
2. Алкоголь! Если избежать невозможно, то постарайтесь ограничиться рюмкой крепкого или бокалом легкого спиртного напитка. Не забывайте про риск гипогликемии, который оказывает прием алкоголя. Особенно опасность будет подстерегать в ночные часы после употребления алкоголя. Обязательно измерьте сахар крови перед сном и при необходимости съешьте 1-2 ХЕ медленноусваиваемых углеводов, снизьте дозу базального инсулина.
3. Физическая активность. В долгожданные теплые дни хочется больше двигаться. Кто-то сажает огород, а кто-то занимается активным спортом на свежем воздухе. Это скорее полезный фактор дачного сезона. Но будьте бдительны в отношении риска гипогликемии. В первые дни чаще осуществляйте контроль глюкозы крови — сориентируйте себя по потребности вашего организма в инсулине в режиме активного отдыха.