Пляжный отдых и диабет
![Пляжный отдых и диабет](/upload/resize_cache/iblock/de5/1lcdsux7o4h7a9mb0osia5enu57av44v/600_400_1/iStock_466282711.jpg)
Пляжные сезон в само разгаре — жаркая погода, вода и много-много солнца. Сегодня поговорим, о чем нужно помнить во время пляжного отдыха при сахарном диабете.
Пляжные сезон в само разгаре — жаркая погода, вода и много-много солнца. Сегодня поговорим, о чем нужно помнить во время пляжного отдыха при сахарном диабете.
-
Старайтесь находиться на солнце до 10.00 и после 16.00, а от агрессивных солнечных лучей (с 10.000 до 16.00) прячьтесь в тени или в закрывающую тело одежду (предпочтительно из легких натуральных материалов).
-
Во избежание солнечного удара всегда носите головной убор.
-
Не забывайте наносить солнцезащитный крем после каждого купания (отдавайте предпочтение средствам с наличием минеральных компонентов, таких как оксид цинка и диоксид титана и питающие кожу компоненты, такие как термальная вода, витамины (Е и С), растительные масла и экстракты, гиалуроновая кислота, пантенол).
-
Длительное пребывание в воде также чревато развитием солнечных ожогов (особенно лица и плеч). Если вы любитель купаться подольше, не забывайте о времени действия солнцезащитного средства, при необходимости наносите повторно.
-
Берите с собой на пляж достаточное количество простой питьевой воды – регулярный прием жидкости снизит риск развития обезвоживания и гипергликемии.
-
Не забывайте об условиях хранения инсулина – не допускайте перегрева препарата, лучше держать шприц-ручки с инсулином в специальных чехлах или термо-контейнерах.
-
Обязательно возьмите с собой глюкометр – старайтесь измерять сахар крови чаще, особенно при изменениях в самочувствии.
-
Старайтесь как можно меньше ходить босиком, чтобы избежать травматизации стоп.
При соблюдении всех этих правил пляжных отдых принесет только положительные эмоции. Желаем вам жаркого лета!
![Ягоды и сахарный диабет](/upload/resize_cache/iblock/b4e/7nukjv1qt4qlk5j0j7rmbph7l00gnd58/600_600_1/iStock_182800850.jpg)
![Витамины для щитовидной железы](/upload/resize_cache/iblock/3fb/e2akxvqh993e327ke7vfyki1jc61wo25/600_600_1/iStock_501424502.jpg)