Спорт и сахарный диабет 2 типа
![Спорт и сахарный диабет 2 типа](/upload/resize_cache/iblock/444/uki86h74x2wnjidmi04wjn33dsfkv9zw/600_400_1/b8fBbTssoM.jpg)
Сегодня остановимся на вопросе можно ли заниматься спортом при сахарном диабете 2 типа. Ответ – даже нужно! Физическая активность напрямую помогает в лечении СД 2 типа, улучшая чувствительность к инсулину.
Сегодня остановимся на вопросе можно ли заниматься спортом при сахарном диабете 2 типа. Ответ – даже нужно! Физическая активность напрямую помогает в лечении СД 2 типа, улучшая чувствительность к инсулину.
Но чтобы выбрать наиболее безопасный вид спорта, важно знать несколько правил:-
Если вам назначена инсулинотерапия, особенно перед приемами пищи, лучше избегать экстремальных видов спорта (например, скалолазание, дайвинг в одиночку, серфинг, прыжки с парашютом).
-
Если у вас есть осложнения диабета (со стороны глаз, почек, сердечно-сосудистой и нервной систем) либо сопутствующие заболевания (чаще всего гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца), нужно посоветоваться с врачом, возможно, пройти ряд обследований и консультаций специалистов. Это необходимо для того, чтобы определить наиболее безопасную степень интенсивности физической нагрузки для вас.
-
Будьте внимательны к своему самочувствию во время тренировок: такие неприятные ощущения, как боль и перебои в работе сердца, головную боль, головокружение, одышку, не стоит терпеть. Лучше прекратить занятия и проконсультироваться с врачом.
-
Не забывайте про принципы профилактики и купирования гипогликемии, всегда берите с собой легкоусваиваемые углеводы (например, в виде фруктового сока или сахара). Если гипогликемии во время тренировок повторяются регулярно, это повод обратиться к эндокринологу для пересмотра сахароснижающей терапии.
-
Старайтесь не забывать брать с собой глюкометр. При гликемии более 14 ммоль/л физическую нагрузку лучше отложить.
-
Внимательно относитесь к подбору обуви для тренировок. Обувь должна быть удобной, не натирать кожу. Обязательно осматривайте стопы перед и после занятий. Это необходимо для профилактики синдрома диабетической стопы.
Постарайтесь следовать нашим рекомендациям и физические нагрузки помогут вам эффективно управлять диабетом.
![Инсулинотерапия](/upload/resize_cache/iblock/ca6/o0s8copfri4l27xbxfzmsnd3dn62jxa2/600_600_1/L923TQf9NnY.jpg)
![Что такое углеводный коэффициент?](/upload/resize_cache/iblock/d55/yq6ugveub6y98jkvia78v4kye566y8dz/600_600_1/kBTI0wjQX44.jpg)