Почему при занятиях спортом может повышаться сахар крови

Наверняка многие из вас замечали, что во время занятий спортом сахар не падает, а наоборот – повышается.

• Вы начали тренировку в условиях выраженного дефицита инсулина. Косвенными признаками недостатка инсулина могут служить уровень гликемии выше 14 ммоль/л и/или наличие в моче кетонов. В таком случае недостаточное поступление глюкозы в мышцы из-за нехватки инсулина приведет к усиленной выработке в печени глюкозы, уровень которой будет продолжать нарастать в крови, но в мышцы без инсулина глюкоза попасть не сможет. Итог – гипергликемия будет только усиливаться.

• Незадолго или во время самой тренировки (особенно если она длительная, более 2 часов) произошла гипогликемия, которую вовремя не удалось купировать или она протекала бессимптомно. В ответ на гипогликемический стресс, организм активирует мощный выброс глюкозы печенью.

• Если вы принимали пищу, содержащую углеводы, незадолго до тренировки (в пределах 2-х часов), возможно, вы допустили погрешность в расчетах инсулина в прием пищи и ввели недостаточно/или забыли ввести инсулин.

• Купировали гипогликемию избыточным количеством углеводов (более 2 ХЕ) - например, помимо пакетика сока, съели еще пару углеводных батончиков или банан с конфетой.

• Попробовали силовые нагрузки, которые сами по себе могут приводить к повышению глюкозы крови за счет анаэробного процесса получения глюкозы в мышцах.

Важно проверять уровень сахара крови до и во время тренировки, чтобы при необходимости принять своевременные меры. При выраженной гипергликемии необходимо отложить тренировку, дополнительно ввести инсулин или же вовремя профилактировать/купировать гипогликемию.