Зачем вести дневник самоконтроля?

Дневник самоконтроля при диабете – что это и зачем его вести? Слово “дневник” с детства у большинства ассоциируется с оценками, успехами и трудностями учебы в школе. Но дневник самоконтроля имеет мало общего с тем нашим школьным дневником. Скорее он похож на ежедневник, в котором мы ставим цели, формируем планы, размышляем о наших достижениях, делаем выводы.

Дневник самоконтроля представляет собой ежедневные записи, касающиеся:

• уровня сахара крови утром натощак, при необходимости перед каждым приемом пищи и через 2 часа после еды

• времени приема и дозировки сахароснижающих препаратов

• времени приема пищи, ее состава и количества

• физической активности, ее вида и продолжительности

• всего важного по вашему мнению (самочувствие, настроение, жизненные ситуации)

Стоит отметить, что дневник может быть «по старинке» на бумажном носителе, а может быть занесен в электронном виде в смартфон. Задача такого дневника – выявить закономерности изменения уровня глюкозы крови в ответ на сахароснижающую терапию и на другие различные факторы (различную пищу и физическую активность, стрессы, болезни, изменения в режиме дня и др.)

Несомненно, вести такой подробный дневник всю жизнь невозможно, но в следующих ситуациях обязательно:

• Как только вы узнали о сахарном диабете

• Возникли частые подъемы или падения глюкозы крови по непонятным причинам

• Планируете беременность или узнали о беременности

• Вводите в свой привычный ритм жизни что-то новое (спорт, танцы, вождение автомобиля, стали работать суточными сменами и др.)

• За 1-2 недели перед приемом эндокринолога

Именно благодаря ежедневным показателям, вы совместно с лечащим врачом сможете сделать выводы о необходимых дозах инсулина на приемы пищи и во время разных жизненных событий и ситуаций. Например, в дни занятия спортом, станете делать меньше инсулина на 20%, во время болезни будете точно знать, что вам нужно инсулина на 30% больше, а на 6 роллов с тунцом нужно уколоть именно 4 ЕД инсулина.